কোন খাদ্যটি প্রতিদিন ২০-৩০ গ্রাম গ্রহণ করা উচিত?

Question

Accepted Answer

ঘ. রাফেজ

ব্যাখ্যা: পাঠ্যবই অনুযায়ী খাদ্য-আঁশ বা রাফেজ (শাকসবজি ও ফল থেকে পাওয়া) প্রতিদিন ২০-৩০ গ্রাম গ্রহণ করা উচিত। রাফেজ হজম হয় না, কিন্তু মল নরম রাখে ও কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে। ভিটামিন খুব অল্প পরিমাণে (মিলিগ্রাম/মাইক্রোগ্রাম), আর আমিষ ও স্নেহ পদার্থ তুলনায় বেশি পরিমাণে লাগে।

**মনে রাখার কৌশল:** আঁশ = ২০-৩০ গ্রাম = ভুঁড়ি-বান্ধব সবজি-ফল।

**একই ধরনের প্রশ্ন:**
১. কোন খাদ্য উপাদান কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে সাহায্য করে?
*উত্তর:* রাফেজ (আঁশ)

বিজ্ঞান প্রশ্ন

সম্পর্কিত প্রশ্ন